（朝）納豆ごはん、たまご焼き、そら豆。 （おやつ）牛乳。 （昼）ツナサンド・たまごサンド、焼きかぼちゃ・ズッキーニ。 （おやつ）海苔じゃが。 （夕）ごはん、大根のみそ汁、里芋のごま和え、キャベツと豚の炒め煮、温とうふ、デコポン。 #ぱくぱく #息子の食べたもの #手づかみ食べ

（朝）菜飯おにぎり、牛すじ煮のやさいだけ。 （おやつ）牛乳。 （昼）ピラフ、たまごスープ。 （おやつ）バナナ。 （夕）ごはん、しじみ汁の汁のみ、カレイの煮付とそら豆、トマト。 #ぱくぱく #息子の食べたもの #手づかみ食べ

（朝）納豆ごはん、オムレツ、トマト。 （おやつ）牛乳。 （昼）ピラフ、デコポン。 （おやつ）バナナプリン。 （夕）ごはん、根菜汁、かぶの肉あんかけ、さつまいものごま和え。 #ぱくぱく #息子の食べたもの #手づかみ食べ

（朝）納豆ごはん、ほうれん草のみそ汁、出汁巻き卵、トマト。 （おやつ）牛乳。 （昼）ピラフ、やさいスープ。 （おやつ）バナナヨーグルト。 （夕）そら豆ごはん、かぶのみそ汁、さかなの煮付・かぶの葉和え、ズッキーニ。 #手づかみ食べ #ぱくぱく #息子の食べたもの

おとな味に調理してから、こども味にアレンジ。 さかなの煮付は薄味に作ると生臭さを感じてしまうから、まずはおとな味に調理してしまう！この方法なら洗い物も少なくすみます。 ≪作りやすい分量≫おとな２人分＋こども１人分 さかな　３切れ 水　１００g 酒　５０g みりん　５０g...

（朝）きなこのフレンチトースト、バナナ、オムレツ。 （おやつ）牛乳。 （昼）アスパラクリームパスタ、オレンジヨーグルト。 （おやつ）焼き芋。 （夕）ごはん、やさい炒め、大根の煮物。 #ぱくぱく #息子の食べたもの #手づかみ食べ

（朝）おにぎり２種　ごま・きなこ、グリーンオムレツ、にんじん。 （おやつ）牛乳。 （昼）ツナミルクパスタ、デコポン。 （おやつ）バナナヨーグルト。 （夕）ごはん、とうふのみそ汁、かつおの照り焼き、かぶと青菜。 #息子の食べたもの #ぱくぱく #手づかみ食べ

（朝）納豆ごはん、ほうれん草とにんじんのおひたし、とうふのみそ汁。 （昼）外出先でサンドイッチ。 （おやつ）焼き芋。 （夕）鮭チャーハン、たまねぎのみそ汁、トマト。 #ぱくぱく #息子の食べたもの #手づかみ食べ

牛乳の半分を、ヨーグルトの水分（乳清）で作ります。ヨーグルトのパックを空けたときに水分が分離してるのを見つけたら、おやつはコレ。 ≪作りやすい分量≫ 薄力粉　３０g ベーキングパウダー　２g 溶き卵　１０g 乳清と牛乳を合わせて２４g...

（朝）ごはん、パセリたまご焼き、トマトとにんじん。 （おやつ）牛乳。 （昼）ドリア、デコポン。 （おやつ）ほうれん草のパンケーキ。 （夕）ごはん、きのこ汁、ハンバーグ、じゃがいもとブロッコリーのソテー、にんじんグラッセ。 #ぱくぱく #息子の食べたもの #手づかみ食べ