材料ふたつ、名前の通り。おかかが出汁効果を発揮します！ ≪作りやすい分量≫ 里芋　大人の一口大２個 おかか　ひとつまみ １.やわらかく茹でてぬめりを洗い流した里芋を、４～５mmくらいに角切りにする。つぶれてしまってもOK。 ２.おかかをまぶして出来上がり～...

早茹でタイプのマカロニでスピードごちそう。 ≪作りやすい分量≫ マカロニ　２０g （茹でると約６０gになります） ブロッコリー　３房 豆乳　大さじ２ みそ　１g １.マカロニはパッケージに書かれたゆで時間の倍の時間茹でる。この時ブロッコリーの一緒に茹でる。塩入れなくて良い。...

（朝）白がゆ、ひじきととうふのとろみスープ、ほうれん草スクランブルエッグ、バナナ。 （昼）白菜のたまごとじうどん、ツナ根菜。 （夕）白がゆ、鶏じゃが、ほうれん草のごま和え、柿。 #息子の食べたもの #手づかみ食べ #かみかみ

（朝）白がゆ、にんじんとひじきのオムレツ、里芋のみそ汁。 （昼）さつまいもとリンゴのパンケーキ、とうふと鶏の煮物、かぼちゃのごま和え。 （夕）白がゆ、鶏のコーンクリーム煮、ツナなすトマト。 #息子の食べたもの #手づかみ食べ #かみかみ

（朝）白がゆ 青のり＆ごま、ほうれん草オムレツ、根菜汁。 （昼）さつまいもとリンゴのパンケーキ、とうふと鶏の煮物、かぼちゃのごま和え。 （夕）なめこと三つ葉のあんかけうどん、ツナとなすのトマト煮、みかん。 #息子の食べたもの #手づかみ食べ #かみかみ

砂糖なしでバナナの甘さが美味しいパンケーキ！パンの中でバナナが「トロ～」っとするよ。 ≪作りやす分量≫ バナナ　４cm 薄力粉　２０g ベーキングパウダー　１g 卵　１０g オートミール　５g 牛乳　３０g オートミールに牛乳を入れてレンジで３０秒加熱し、粗熱をとっておく。...

鉄分、カルシウム、食物繊維が豊富なオートミール。実はとっても簡単に使える便利食材です。それ自体にはコレといって味がないから、甘みのある野菜や果物を組み合わせて使おう。 ≪作りやす分量≫ かぼちゃ　大人の一口大１個 薄力粉　２０g ベーキングパウダー　１g 卵　１０g...

（朝）白がゆ、ほうれん草オムレツ、根菜汁。 （昼）さつまいもとリンゴのパンケーキ、かぼちゃスープにゴロゴロにんじん、バナナ。 （夕）親子丼、里芋のひじき煮あんかけ、とうふとなめこのみそ汁。 #手づかみ食べ #かみかみ #息子の食べたもの

（朝）白がゆ、ブロッコリーと納豆のオムレツ、さつまいもヨーグルト、キウイ。 （昼）サンドイッチ２種 ツナ・バナナ、かぼちゃの豆乳スープ。 （夕）わかめごはん、鶏と大根の煮物。 グリーン×グリーン #手づかみ食べ #かみかみ #息子の食べたもの

（朝）白がゆ、かぼちゃスープ いろいろ野菜入り、ひじき納豆、すりおろしリンゴヨーグルト。 （昼）バナナのオートミールパンケーキ、とうふとツナのスープ、里芋のおかか和え。 （夕）五目あんかけうどん、さつまいもとリンゴの甘煮。 甘煮といってもノンシュガー。 #手づかみ食べ...