かぼちゃで甘みをプラス、お魚を入れればしっかりした食事パン！トッピングにカッテージチーズをはさむとさらに美味しく…♡ （写真は１食分） ≪作りやすい分量≫　φ１２cm１枚＝２食分 薄力粉　４０g ベーキングパウダー　２g 卵　１０g 牛乳　３０g かぼちゃ　２cm角を２個...

手づかみ食べの定番「お焼き」。実はバリエーションの増やし方も簡単…　レシピは足し算でチョチョイのチョイ！ ≪作りやすい分量≫　φ３～４cmの６個分 じゃがいも　１カップ分くらい 牛乳　大さじ２～３ カッテージチーズ　大さじ１ 片栗粉　小さじ１ サラダ油　少し...

栄養たっぷりのアボカド、牛乳と合わせてクリーミーに食べやすく。アレンジは＋チーズでコクをプラス！ ≪作りやすい分量≫　１食分 おかゆ　５０～７０g 牛乳　３０～５０ml アボカド　５～１０g １.アボカドは種を取って皮をむき、フォークでつぶしておく。...

少し変わったお焼きです。ほぼにんじん、生地よりにんじん。にんじんの味をまるごと。

マッシュしたさといもは甘さがあって食べやすい。チーズはさっぱり系の魚と相性がいいので、めかじきやたい等を混ぜ込んで栄養価UP！

さつまいものモソモソ感もヨーグルトで滑らかに。甘すぎず、おやつとおかずの中間的な存在☆

サッパリしていて食べやすいみたい！ ≪作りやすい分量≫　１食分 無糖ヨーグルト　５０～８０g トマト　大さじ１～２（皮をむいてみじん切りにしたもの） トマトはレンジで加熱、または少しの水をかけて鍋でひと煮立ちさせて加熱。 そして、ヨーグルトにトマトをのっけるだけ。...

魚の食感が苦手な子は多い…。ちゅるり！と口に入るとうふと組み合わせて口当たりをやさしくしてあげる献立です。 ≪作りやすい分量≫　１食分 鮭　１０g とうふ　１０～１５g 大根　１０g 昆布とかつおの出汁　３０～５０g 青のり　１振り...

オーブンがあれば簡単、焼いてる間は子どもと遊んでいられるんだもん。それに、子どもって芋が大好き！ ≪作りやすい分量≫　子どもと大人で半分こ さつまいも　小ぶり１本 １.オーブンを２３０℃に予熱する。 ２.さつまいもの表面を洗って、濡れたままでアルミホイルに包む。...

長芋は生ではシャリシャリていても、加熱すると「さすが、芋！」という感じにホクホク感を発揮します。煮物にすると甘味もでて食べやすい◎ ≪作りやすい分量≫　１食分 長芋　１cm輪切り 鶏ささみorひき肉　大さじ１くらい 豆乳　３０～４０g ≪鶏ささみの準備≫...